Cure de spiruline : quelle durée ?

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Si vous commencez une cure de spiruline, augmentez progressivement votre dosage. Pendant les deux premiers jours de cure, prenez 1 comprimé par jour. Ensuite, pendant les deux prochains jours, prenez 2 comprimés par jour. Pendant les deux jours suivants, prenez 3 comprimés par jour, etc., jusqu’à atteindre la dose recommandée.

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Comment consommer et prendre la spiruline ?

Cure de spiruline : quelle durée ?

Cure de spiruline : comment et quelle durée ?

Vous pouvez mélanger une petite cuillerée de poudre de spiruline dans un verre d’eau ou de jus de fruits .

Comme complément alimentaire, la quantité minimale recommandée est de 3 grammes par jour – une cuillère à thé de poudre de spiruline ou de comprimés de 500 mg de spiruline. S’agissant d’un aliment pur et naturel, vous pouvez en prendre plus en toute sécurité, en fonction de vos objectifs de santé personnels.

Si vous commencez une cure de spiruline, augmentez progressivement votre dosage. Pendant les deux premiers jours de cure, prenez 1 comprimé par jour. Ensuite, pendant les deux prochains jours, prenez 2 comprimés par jour. Pendant les deux jours suivants, prenez 3 comprimés par jour, etc., jusqu’à atteindre la dose recommandée.

Durant votre cure, vous pouvez prendre de la spiruline quand vous le souhaitez, avec, avant ou entre les repas; avant ou après l’entraînement; ou chaque fois que votre énergie est faible.

Parce que les aliments riches en protéines augmentent la vigilance – et que la spiruline est l’une des sources de protéines les plus riches en aliments entiers. Il est préférable de prendre de la spiruline au moins quatre heures avant d’aller au lit, mais dans l’ensemble, il semble indifférent de savoir s’il faut prendre six comprimés à la fois ou deux comprimés trois fois par jour – la plupart des personnes signalent des bienfaits à tout moment et quelle que soit la prise de spiruline. et cela ne pose souvent aucun problème.

Lors d’un repas ou d’une collation, alors dix ou vingt grammes ne sont pas excessifs. Les culturistes et les autres athlètes mangent souvent jusqu’à 50 grammes par jour.

La spiruline est un nettoyant naturel qui aide à éliminer les toxines dans le corps, en particulier lors de la première prise. Quelques personnes (environ 1 à 2%) peuvent avoir de légers changements dans leur système digestif pendant les premiers jours lors de la prise de spiruline. Ces changements sont toujours de courte durée et au bout de quelques jours de cure, ces personnes retrouvent leur état normal et déclarent généralement se sentir mieux que jamais.

Lorsque vous voulez perdre du poids, prenez des comprimés de spiruline avec un grand verre d’eau une demi-heure avant les repas. Encore une fois, il vous est conseillé de ne prendre aucune spiruline le soir, sinon vous serez trop actif lorsque vous voudrez dormir. Sinon, c’est certainement une solution si vous devez travailler tard dans la nuit.

Il faut environ 1 à 3 semaines de cure pour que vous remarquiez un changement de niveau d’énergie. Les résultats diffèrent d’une personne à l’autre et dépendent évidemment de votre état.

Buvez beaucoup d’eau tous les jours.

Pour en savoir plus :

Les recettes à base de spiruline

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